Deniz ürünleri protein ve demir yönünden son derece zengin olup içerdikleri omega-3 aminoaistleri sayesinde bebeğinizin beyin gelişimine oldukça faydalıdırlar.  Somon, tuna, levrek, mezgit, pisi balığı, sardalye, deniz levreği, dil balığı, kırlangıç balığı, yayın balığı, morina balığı, yengeç, karides anne adayları için (haftada 340 gr’ kadar) tavsiye edilebilir deniz ürünleridir. Bu ürünlerin konserve olmaması tercih sebebidir. Konserve diyet ton balığı haftalık 170 gr’a kadar tüketilebilinir. Food and Drug Administration (FDA) ve Environmental Protection Agency (EPA); haftalık 340 gr’a yukarda sayılan deniz ürünlerinin tüketilmesini önermektedir.