Bakteri kontaminasyonu açısından midye vb. gibi içerikli deniz ürünleri (çiğ kabuklular), çiğ suşi, köpekbalığı, kılıçbalığı,taze ton balığı, uskumru, kiremit balığı gibi yüksek içerikli civa içeren balıklar anne adaylarına önerilmez. Erişkinlerde bu tür yüksek civa içerikli balıkların tüketilmesi problem olmaz iken hamilelerde sık ve fazla tüketilmesi durumunda bebek üzerinde toksik ve zararlı etkileri olabilir. Aynı zamanda gebelikte tütsülenmiş (dondurulmuş füme balık) deniz ürünlerinin yenmemesi önerilmektedir. Gebelikte, çiftlik balıklarında kansere yol açabilen poliklorlanmış bifeniler (PCB) ve başka zehirli maddeler olabileceği için yenilmesi önerilmez.
Öncelikle amniyosentezin herkese yapılmasına gerek yoktur ve gebeliğin 16-20. hafta arasında yapılır. 2007 yılına kadar 35 ve üstü yaş olan her anne adayına amniyosentez önerilirken bugün ileri yaş gebeliğine de sahip olsanız dahi 11-13. haftada yapılan ikili kombine testinizde risk çıkmaz ise CVS veya amniyosenteze gerek yoktur. Bununla birlikte özellikle ileri yaş gebeliklerinde bu sınırı net çizmek hemen her zaman mümkün olmamaktadır. İkili kombine test sonucu orta riskli veya riskli sınıra yakın gelip detaylı USG zamanında ultrasonda kromozomal anomalilerine yönelik belirteçlerin izlenmesi durumunda risk hesaplamsında değişim olabilmekte ve amniyosentez önerilebilmektedir.
Asıl önemli olan herkesin ikili kombine testi yaptırmasıdır, eğer sonucunuz riskli çıkar ise 16-20. haftalar arasında yapılan amniyosentezi beklemeye gerek kalmadan 11-13. hafta arasında yine amniyosentez gibi aynı sonucu veren CVS işlemini yaptırmak doğru olandır.
Öncelikle şunun bilinmesi gereklidirki; hamilelik bir hastalık değildir. Gebelikte vücutta bir takım fizyolojik değişiklikler olmakla beraber, hamile vücudu buna adaptasyon gösterir. Nasıl ki her insan sağlıklı ve hijyenik koşullar geçerli olmak kaydıyla manikür, ağda ve pedikür yaptırabilir ise hamile ve hamile adaylarının da aynı şartlar altında bu tür işlemleri yaptırmasında sakınca yoktur. Bununla birlikte hamilelikte bağışıklık sistemi zayıfladığı için sayılan işlemlerin hijyenik koşullarda yapılması önemlidir.
Bebeğinizin ilk kalp atımının görüldüğü an olan yaklaşık 6-7. gebelik haftasından 14. haftaya kadar bebeğin baş-popo mesafesi olarak adlandırılan CRL ölçümü yapılır. Bebeğin boyu diye nitelendirilen bu ölçüm gerçekte başın tepe noktasından popoya kadar olan ölçümüdür. 6-14. gebelik haftaları arasında bu ölçüm ve gebelik haftası arasında son derece güçlü bir uyum vardır.
14. gebelik haftasından sonra artık bu CRL ölçümünün duyarlılığı kaybolduğundan; bebeğin baş çapı ve çevresi (BPD,HC), bebeğin uyluk kemiği uzunluğu (FL), bebeğin karın çevresi ölçümü (AC) yapılarak bu ölçümler sonrasında ultrason cihazından bebeğin kilosunu öğrenilir ve ilgili haftayla uyumuna bakılır. 14. haftadan doğuma kadar artık bebeğinizin sadece kilo ölçümü ile takibi yapılır.
Uyluk kemğinin ölçülüp 2.5 ile çarpılıp boyunun söylenmesi ile sadece eğlenceden ibarettir. Bu method doğruyu yansıtmamaktadır ve gerçekle ilgisi yoktur. Gerçekte bebeğin boyunu bilmemizin imkanı yoktur. Kitaplarda yazan o haftaya ilişkin boylar ise o hatalarda erken doğan bebklerden elde edilen sonuçlardır. Anne karnında bebeğin boyunu sağlıklı bir biçimde ölçmek mümkün değildir.
Patörize süt, yoğurt ve yumuşak peynirler. İyi pişmiş yumurta yenmesinde hamilelik sırasında sakınca yoktur.
Çiğ süt ve bundan yapılmış ürünlerden (peynir, yoğurt), patörize edilmemiş yumuşak peynirler örn: Chevre, brie, beyaz peynir, maya peyniri, camembert, rokfor hamilelik sırasında kaçınmak gereklidir.
Karayılan otu (tahta biti otu), Hidrastis kökü, efedra, akırkarha, melek otu, ardıç, yarpuz, sarı kantaron, biberiye ve mazıdan yapılan çaylar hamilelikte önerilmemektedir.
Gebeliğin ilk üç ayında yeşil çay önerilmemektedir.
Yapılan çalışmalarda yüksek doz kafein ve düşük arasındaki ilişki ortaya konulmuştur. Aynı zamanda yüksek doz kafein bebekte kalp ritm bozukluğuna ve solunum problemlerine yol açabilir.
Hamilelikte, günde 200 mg’dan az kahve içilebilir. 250 ml’lik bir fincan kahvede aşağı yukarı 150 mg , 350 cc’lik kafeinli içecekte 50 mg, siyah koyu çayda 40 mg kafein olduğu unutulmamalıdır. Ek olarak kafein içerikli çikolatlara da bayılıyorsanız, toplam aldığınız kafein miktarına dikkat edin…
Aromalı kafeinsiz çay (limonlu, zecefilli, naneli) içmenizde mahsur yoktur.
Böyle bir alışkanlığınız var ise tercihen Aspartam veya Sukraloz içerikli olan ürünleri kullanabilirsiniz. Sakarin içerikli diyet ürünler ve tatlandırıcılar tavsiye edilmemektedir. Farelerde yapılan deneysel çalışmalar; ancak 40.000 insanın bir içecek için (çay-kahve) kullanacağı dozu, bir seferde kullanması ile farelerde zararlı etkilerin oluşabileceği gösterilmiştir. Bu sebeple, teorik olarak bir insanın bu dozu alması imkansız olduğundan anne adayları güvenle tatlandırıcılı ürünler veya tatlandırıcı kullanabilir. Bununla birlikte taze sıkılmış meyve suları, süt vb. ürünler gebeler için daha faydalı ürünlerdir.
